站着腿发抖是缺钙吗？
首先，明确地告诉你，这不是因为缺钙引起的。 钙是人体中一种重要的矿物质微量元素，参与人体各种生理功能。如果身体中钙元素缺乏，会导致骨质软化、骨质疏松等，出现全身或局部的疼痛、麻木、抽筋等症状，还会影响生长发育和智力发育。
通过饮食的方式摄入充足的钙是很重要的，含钙量丰富的食物有骨头汤、牛奶、豆制品及绿叶蔬菜等等，不能偏食、挑食；另一方面还可以通过药补的方式补充钙质。 不过，需要提醒的是，补钙不是多多益善。过量服用钙剂有可能引起胃肠道不适，甚至中毒。正常体质的人在平时每日摄入的钙剂量应为800毫克左右，如果正在服用钙剂，每天不应超过1500毫克。 维生素D也是骨骼健康不可缺少的元素。它能促进肠道对钙的吸收，还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏等都是富含维生素D的食物。
除了补钙和维生素D外，还应适当补充维生素K，因为它可以促使骨钙沉着，激活钙三醇，从而起到强筋壮骨的作用。维生素K存在于绿色蔬菜中，如菠菜、韭菜、西兰花以及生菜等，日常饮食上应注意荤素搭配，合理摄取营养。 事实上，对于骨骼健康的养护，应该从儿童时期就开始注意。孩子正处于快速生长期，一旦缺乏营养，容易导致缺钙、缺锌等情况，进而影响身体的正常发育，导致终身遗憾。父母应该在孩子的饮食中做到多样化，同时还可适当给孩子补充功能性营养品，为孩子成长提供足量的营养。