大便堵塞肠道怎么办呢？
1、饮食结构要合理，多菜少肉七分饱； 这个“七成饱”很难把握吧？其实你平时吃饭吃饱了，就减少一半的量，或者吃到七八分饱就可以了。另外就是要改变一下饮食习惯，多吃一些菜、少吃一点肉，尽量清淡一些，对肠道健康也有好处的。例如今天吃了一个蛋黄酥，明天就不要再吃鸡蛋了。
2、规律运动，增加肠蠕动 平时我们久坐不动，肠道蠕动也会变慢。即使有了便意，也可能因为动得少，排便困难。所以每天适量运动是非常有必要的！ 建议每天和定期（比如每周）进行3次以上、每次30分钟的有氧运动，这样能有效地提高机体新陈代谢水平、增强机体免疫功能、改善精神情绪状态。
3、多喝水 多喝水不仅可以补充水分，还有利于肠道粪便中水分的吸收，软化粪便，利于排出。而且早上起来可以先喝一大杯温水（约300毫升），能有效缓解便秘哦~ 大便长期干燥难排，可以每日饮用1000-1500毫升水或蔬果汁，帮助粪便软化，减轻肠胃负担。 但有些人可能是虚胖，体寒的人容易大便干结。还有一些人，是吃了不该吃的食物，导致消化不良，也会出现大便干结的情况。
如果是这种情况的话，建议先清补。多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。同时吃一些健脾养胃的食物，如山药、小米粥等，有助于恢复脾胃功能，促进肠道蠕动，帮助大便排出。 如果通过调整生活方式，便便在一段时间内仍然没有顺利排出，可以考虑使用开塞露等器械辅助通便。但要注意，不能长期使用，否则会形成依赖。