精神状态不好是怎么回事？
精神不太好可能是由于压力过大，睡眠不足引起的；也可能是某些身体疾病或药物副作用造成的。如果情况比较严重且持续一段时间无法缓解，建议去医院就诊，找出具体的原因并针对性地治疗处理。 目前对于精神问题，一般采用综合治疗的手段。在药物治疗的同时，也可辅助以心理治疗。而物理治疗、康复训练等往往也是必要的补充。
对于精神问题，早发现、早诊断、早治疗至关重要因为大多数的精神疾病都有比较好的预后效果，越早治疗，疗效越好。因此出现精神状况不好时，一定不要忽视，尽早寻求专业帮助！ 对于大多数人来说，保持规律的生活习惯，合理膳食，戒烟戒酒，适当运动，以及保持良好心态，都是预防精神障碍的关键所在。而对于有遗传倾向的精神疾患，如精神分裂症，则更应该做好预防措施。
首先在生活上要学会自我调整，包括建立健康的生活方式（如规律睡眠、健康饮食），培养多种兴趣爱好（如游泳、爬山等娱乐活动），以及学会自我放松（如深呼吸、肌肉松弛）等方法，来减缓不良情绪的积聚。 其次，可以通过心理咨询的方式，来了解自己的心理健康状态，排除可能存在的心理障碍。也可以学习一些简单的心理调节方法，如写下每天所做的值得感恩的事情，练习正念冥想等。如果有必要还可寻求专业心理咨询师的帮助。 还可以尝试将生活安排得紧凑一点，利用业余时间参与社交活动、运动项目或者学习新技能，以此来转移注意力，改善负面情绪。