怎么提高皮肤的免疫力？
皮肤作为人体最大的器官，肩负着散热、保湿、防御以及美容等众多功能。其中，防御功能指的是皮肤抵御外界物质入侵的能力，又称为“皮肤屏障”，它就像军队一样驻守在皮肤的最前线，阻止病原体和异物对身体的侵入。 想要增强皮肤屏障的功能，我们首先要了解皮肤屏障到底由哪些成分构成。皮肤屏障通常可以分为物理屏障（也叫化学屏障）和黑色素屏障。
1.物理屏障 物理屏障是指由表皮角质层细胞紧密连接形成的皮肤天然保护膜，同时包含覆盖其上的皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液及皮肤表面微生物群等。这层屏障犹如铠甲一般，帮助身体抵御病原体的攻击，同时也阻挡了紫外线对人体的伤害。
2.黑色素屏障 皮肤中的黑色素是由存在于基底层中的黑色素细胞合成的，而基底层是黑色素细胞聚集的地方，具有调控黑色素的合成与运输的功能。黑色素一方面能够减少紫外线对深层组织的影响，另一方面能够调节免疫功能，维持皮肤平衡。 皮肤免疫能力的提高不是一蹴而就的事情，需要我们从日常生活的点滴做起。首先要注意合理饮食，多吃一些膳食纤维含量丰富的蔬菜水果，少吃高油高盐的食物；其次，要纠正不良的习惯，不要熬夜，戒烟戒酒；要多运动，通过运动排汗起到清除体内毒素的作用；最后，还要特别注意保护好皮肤屏障，注意防晒，避免使用劣质化妆品。 当然，定期给肌肤做清洁工作也很重要。因为面部皮肤每天都要接触到外界环境，或多或少都会沾染上灰尘、油脂等物质，而且脸上也会分泌出过多的皮脂腺和汗腺分泌物，如果不及时清除，就会堵塞毛孔，影响皮肤的新陈代谢，还会引起痤疮等皮肤问题。做好面部的清洁工作不仅能保持皮肤清爽，还能预防痘痘、皮炎等问题的出现哦！