皇家奶糕吃了会胖吗？
吃啥能胖，吃啥会瘦 关键还是看你吃多少啊！ 这个食物本质其实就和大米饭一样，主要成分都是碳水化合物。区别可能是蛋白质和脂肪含量不同，不过这些都可以通过加餐或者运动来消耗。如果你三餐都正常吃，那这一包奶糕的热量（800千卡）就相当于一碗米饭了，当然会胖啊！ 但是如果你把这一包奶糕当作晚餐去吃，而早餐和中餐只吃半个苹果的话，那就不会胖。因为全天摄入热量不足800千卡，而消耗的热量为1200千卡，这样一天就能瘦1斤。
所以啊，想吃这个零食，又不想胖，很简单——餐前半小时吃一根香蕉，这样可以减少食物摄入总量，同时增加饱腹感，这样就可以不用吃的这么多。 其实很多减肥食谱中都会包含这些食物，只是量比我们平时多或者少而已。这里给大家演示的是用代餐粉代替正餐，一天代一餐，一个月可以瘦6～12斤左右。
这种饮食方式可以降低总热量的摄入，在维持营养平衡的基础上，达到降低体重的目的。同时，还可以加入一定的运动，提高热量的消耗，做到双重控制，效果更佳。 当然了，如果懒得计算热量，不想吃代餐，也可以像题主这样，用酸奶、水果、粗粮代替，只不过这样做热量可能会略高，如果一日三餐都这么吃，那可能就要额外增加运动了。