如何发现缺钙？
1、 骨质疏松，容易骨折。 2、 牙齿松动。 3、 容易抽筋，夜间尤为明显。 4、 皮肤瘙痒，易过敏（因为神经末梢和感觉相关钙离子浓度下降） 5、 易怒，多愁善感（由于大脑中钙的缺乏会影响脑部的化学过程，从而发生精神方面的症状） 6、 不爱动，乏力，没有劲儿（肌肉收缩需要钙的参与才能发挥功能，如果体内钙不足，就会出现肌肉松软，没有力量的感觉） 7、 经常失眠或做梦，记忆力差（血钙水平影响神经细胞的兴奋性，低血钙时神经细胞处于过度兴奋状态，会失眠多梦；而高血钙则抑制精神活动，出现记忆力下降的情况）
8、 呼吸急促，胸闷，心慌。（血钙过高会有胸闷心悸的感觉，而低钙则会呼吸加快，浅表淋巴结容易出血）
9、 手脚麻木，反应迟钝。（血液中钙过低会导致神经传导减慢，出现手脚发麻，反应速度降低的现象）
10、 消化不良，腹胀，便秘。（肠道蠕动能力下降，食物残渣在胃肠道内长时间滞留，会出现腹胀，排便次数减少的情况，当人体钙不足的时候，肠胃功能也会跟着变差） 不过这些症状都没有特异性，不是只有缺钙才会有这些表现，一旦出现了上述症状，不要犹豫，及时补钙！