德国狗寿命是多少？
之前看过一个报道，说德国某小镇居民死亡风险较低，原因竟然是这里的狗很“懒”！ 一般我们印象中的狗都是活泼爱动的，但实际上，有大约60%的德国狗都很“宅”，它们每天除了吃就是睡，基本上不会出门，也不喜欢运动。 研究者对8981名德国公民进行了调查，这些被调查者均登记了详细的体育活动记录和睡眠时间。
调查结果发现了3个与死亡率相关联的因素——吸烟、酗酒和久坐，同时也发现，虽然运动的类型很多，但只有有氧运动能提高人的生存率，而耐力训练（例如跑步）是最好的方式之一。 参与调查的人中，72%的人每天都进行至少三十分钟的有氧运动；52%的人每周都会进行耐力的体力活动；48%的人每年会进行两次全身心的健康检查。 有规律的体育运动能够降低三成以上心脏病发作的风险，还能降低中风、癌症等其他死亡危险。 研究人员表示，无论锻炼还是久坐都对身体有益，但是如果你既不爱动也不爱睡，那你可要注意了！因为这样的生活方式会增加早死的风险。 他们建议，为了身体健康，大家最好做到这五点：
1. 减少久坐的时间，每坐一小时就起来活动一下身体。
2. 每天睡眠7小时，保证充足的休息。
3. 周运动量达到150分钟，可以是慢跑快走，也可以是跳绳或游泳。
4. 每周参加一次耐力型体育培训，比如远足、骑行或者登山。
5. 不抽烟，远离二手烟。 对于那些想减肥的人来说，最好能达到上述所有目标。这样你不仅能获得健康的体质，而且还能减轻体重、改善新陈代谢。